Strandpapucs pipa, futócipő pipa! - úti tippek futóknak

Akiknek a futás nem csupán egy sport, hanem annál jóval több - kaland, felfedezés, örömforrás, meditáció és még folytathatnánk a sort... - egy másik városba vagy országba utazva el nem mulasztanánk azt a lehetőséget, hogy fussunk egy jót az adott helyen! Szuper érzés például kora reggel így felfedezni egy ébredező várost vagy a felkelő Nappal együtt róni a kilómétereket a tengerparton. Mi futottunk például pálmafák között Alicante parkjaiban Spanyolországban, hatalmas hullámokat bámulva Korfu szigetén Görögországban, őszi levelek között a Szkopje fölé magasodó hegyen Macedóniában és természetesen számtalan helyen Cipruson! Szeretem a hegyeket is, de számomra a tengerparti futás az, mely egy extra adag löketet ad és ami miatt képes vagyok akár hajnalban is felkelni!

Akamas-félsziget

Ezzel a bejegyzéssel azoknak szeretnék segíteni, akik hozzánk hasonlóan a nyaralásra is magukkal viszik a futó cuccot!

Mikor fussunk Cipruson?

Tavasszal, késő ősszel és télen napközben is szuper az idő a futáshoz. Ciprusról tudni kell, hogy a házak nem túl jól szigeteltek, így télen és tavasszal hiába van kint kellemes idő napközben, a házakban reggel és este elég hideg tud lenni. Számtalan alkalom volt, amikor reggel átfagyva azért indultam el futni, hogy végre kimelegedjek!

A nyári hónapokban annyira meleg és párás az idő, hogy hobbi futóknak a napközbeni futást nem ajánlom, ez olyankor nem a sportról szól, hanem a meleggel való küzdelemről, ami akár veszélyes is lehet. Ilyenkor kora reggel érdemes futni! Nyaralás alatt lehet, hogy neked ez a délelőtt 10 órát jelentené, de ki kell ábrándítsalak, nem arra gondoltam! Indulj reggel 5-6 óra körül, napfelkeltekor! 7-8 órára már nagyon meleg van. Vagy esetleg este, szürkületkor. 

Hol fussunk Cipruson?

Erre akár egy szó is lehetne a válasz: akárhol! Hiszen szinte bárhol szállsz meg, fogsz találni olyan helyet, ahol élvezetes lesz lefutni pár km-t! De azért nézzünk néhány konkrét ötletet:

1. A Nissi beachtől indul egy aszfaltos sétaút a tengerparton a Limanaki beach felé. A Limanaki beach puha homokján ugyan át kell küzdeni magad, de utána egy aranyos parti ösvényen egészen a Love bridge-ig is elfuthatsz, majd akár a közelben lévő Kaktusz- és Szobor-parkban is kalandozhatsz.

sétaút a Love bridge felé a parton

szuper érzés úgy futni, hogy közben ilyen látványban lehet részünk

2. Ha szeretnéd, hogy egy kis szint is legyen a futásodban, de nem akarsz a távolabbi hegyekig elautózni, akkor ajánlom Oroklini dombjait. Garantáltan izzasztó futásban lesz részed, de a jutalom sem marad el, hiszen Oroklinire és a tengerre nyíló csodálatos kilátás vár majd a hegy tetején!

Oroklini dombjai

piknikező hely a hegytetőn

3. A larnacai Finikoudes és Makenzy tengerpartok összességében egy több km-es szuper futóterepet jelenthetnek számodra! Hol a keményhomokos tengerparton, hol aszfalton kell futni. Közben elsuhanhatsz a halászkikötő mellett, szlalomozhatsz a napágyak között és gyűjthetsz egy-két apró kagylót is! A repülőgépek kedvelőinek pedig a reptér közelsége külön bónusz, hiszen a fel- vagy leszálló gépeket is meg lehet csodálni.

Finikoudes promenád

Cipruson a futó sokszor örül, ha felhős az idő

a Makenzy beach keményhomokos partja ideális futáshoz

Makenzy beach

4. A larnacai nagy Sóstó is remek terep futáshoz, míg körbefutod a kb. 11 km-es távot, elhaladsz a Hala Sultan Tekke mecset és a római mintára épült régi, látványos vízvezeték mellett, találsz madármegfigyelő kilátót, különleges növényeket és figyelheted akár a flamingókat is (novembertől márciusig). Ha ennél is többet szeretnél futni, akkor ez összeköthető az előző ponttal!

Hala Sultan Tekke mecset

Kamares vízvezeték

5. A larnacai reptér másik oldalától indulva is hosszú keményhomokos partok követik egymást sok-sok km-en keresztül. Meneou, Pervolia partjain át egészen Alaminosig elfuthatsz. Az út során többnyire a tengerparton vagy földutakon vezet az út. Néha 1-1 km-re kell csak picit eltávolodni a tengertől, amikor egy sziklás rész vagy köves part állja utadat. 

Itt kipróbálhatod a mezítlábas futást is, a homok nem süppedős, a part viszonylag vízszintes. A hullámokkal kergetőzve igazán játékossá és különlegessé teheted az élményt! Nekem sokáig nem bírja a lábam cipő nélkül a futást, de néhány száz méter erejéig azért én is bevállalom időnként! A gyerekek kifejezetten élvezik, ilyenkor a vízbe is befutnak, átugrálják a hullámokat, néha csobbannak egyet! Ha ezt az utat választod útközben több tengerparti bárt is érinteni fogsz, valamint elhaladsz majd Pervolia világítótornya mellett is. Itt, a világítótorony szomszédságában a szabadtéri edzőparkban akár egy kis erősítést is beiktathatsz! Nyáron megjelölt teknős fészkekre is bukkanhatsz!

Pervolia partja naplementekor

6. Az Aradippouhoz közeli Rizoelia Nemzeti Parkerdő ösvényein is kellemes futásokban lehet részed. Van itt kilátópont, játszótér, piknikező hely, így akár a család többi része is el tudja foglalni magát, amíg te futsz!

7. Ha a főváros közelében jársz, akkor az Athalassa Park lesz a nyerő számodra. A park úthálózata összességében kb. 20 km, így nem fogod hamar megunni! A tengerparti futásokkal ellentétben itt vannak fák, így akár némi árnyékra is számíthatsz. A területen van egy csodás tó is kacsákkal, azt semmiképp ne hagyd ki! Találsz itt játszóteret és kávézót is!

kép forrása: chooseyourcyprus.com

8. Ha jobban kedveled az aszfaltos városi futásokat, akkor Limassol vagy Paphos promenádját és azokhoz közeli utcácskáit ajánlom. Mindkét helyen pálmafák sokasága vár, követheted a tengeren feltűnő hajókat és belefuthatsz érdekes szobrokba is.

Limassol

9. A Troodos hegységben számtalan útvonal van, amit akár túrázva akár futva érdemes felfedezni. Most csak egyet emelnék ki közülük. A hegység legmagasabb csúcsára (1952m) az Olimboszra sajnos nem lehet felmenni, mert lezárt terület, viszont körülötte hullámzik 7 km-en keresztül az Artemis tanösvény (Artemis Trail), ahol különleges fák és kopár hegyoldalak egyaránt várnak rád, valamint friss hegyi levegő és szuper kilátás fogad ha arra jársz.

10. A csodás Akamas-félsziget a futók paradicsoma! Ha nem elégszel meg az Aphrodite és az Adonis tanösvények 7,5 km-es hosszával, akkor akár 20-30-50 km-es távokat is összerakhatsz magadnak. Garantáltan lenyűgöző kilátásban lesz részed a türkizkék tengerre! Ide kattintva bővebben is olvashatsz az itt tett túránkról!

 

11. A fenti helyek mind Dél-Cipruson találhatók. Az északi, török részen bevallom még nem futottunk, csak jókat túráztunk. De, hogy innen is említsek valamit, korábban rendeztek például olyan futóversenyt, ami a keleti fekvésű Kantara vártól indult egészen a Buffavento várig majd tovább a nevéhez méltóan szépséges Bellapaisba. A táv így már az ultra kategóriába tartozik, kb. 80 km, de ennek egy-egy szeletét befutva is biztos vagyok benne hogy izgalmas, erőtpróbáló terepen, meseszép tájakon futhatunk a Kyreniai-hegységben.

fa a Kantara vár tövében

Nagyon fontos, hogy akár a tengerpartot, akár a hegyeket választod legyen nálad valamilyen kendő vagy sapka a fejedre, elegendő folyadék és ízlésed szerint némi étel vagy energiaszelet. A tengerparti futások nagy előnye, hogy edzés után rögtön meg is mártózhatunk, akár csak egy gyors csobbanásra, akár folytathatjuk az edzést egy kiadós úszással! Természetesen futás után, felhevült testtel különösen vigyázni kell, hogy ne hirtelen ugorjunk a vízbe, csak szépen fokozatosan szoktassuk hozzá magunkat!

Te futottál már Cipruson? Ha van kedvenc futóútvonalad írd meg hozzászólásban vagy üzenetben, szívesen bővítem a listát!

Ha tetszett, amit olvastál csatlakozz Facebook oldalamhoz, hogy ne maradj le az új bejegyzésekről!
...............

Előző bejegyzés:

A Kouris víztározó, melynek kedvéért elköltözött egy falu

Következő bejegyzés:

Lemenő Nap, felfrissítő koktélok Larnacában